日期：2016-7-14（原创文章,禁止转载）
兰香子一天能吃几次？
文章导读
兰香子可以作为饮料的种子大庆哪里有颠痫医院，有很多的功效，能够起到排毒健脾的作用，很多的人在平时喜欢用兰香子来泡水喝，有很多的人对南乡子的保健功效不是很了解，也面就让小编为大家详细的讲授一下兰香子的具体功效有哪些吧!
保健等功效。
兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食品纤维，种子吸水膨胀后小球体表面寒天状粘质易附着于肠壁，可减少食品与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢性能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体性能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。
兰香子提供丰富的食品纤维，在胃中可以包覆醣类，减少醣类的吸收，下降饭后血中葡萄糖的浓度，同时抑制血糖质上升，加上纤维质遇水膨胀的特性江西癫痫医院，大大提升饱足感，有利于糖尿病和体重的控制济南癫痫病医院，建议过度肥胖及糖尿病患者多摄取纤维量高的食品。
兰香子的优良纤维能增进体内血脂及脂蛋白的代谢正常，减少肠内胆固醇的吸收，进而减少血中脂肪的浓度，下降心脏病、中风、高血压的产生机率。
兰香子咬碎后种子约含有30%的良质油份，多为α-亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸Omega-3，占油份中的70%以上，且没法由人体自行合成，必须从食品中摄取取得，再经过人体代谢转变产生DHA和EPA，于国际上具有植物黄金的美称。
以下内容是小编为大家叙述的关于兰香子的具体功效，小编希望大家在平时的时候时间也可以用来香子兰泡水喝，兰香子有很多的功效还能够预防一些疾病，但是小编提示你最好不要喝多哦，喝多了可能会使你出现一些腹泻的情况。
